今週おわったーー

昨晩バターをかじってからなんか胃が気持ち悪い！！！(ﾟﾛﾟ)胃が重たいー

のまま就寝

こりゃ合わんな！とおもいながら寝て今朝は復活^^;

よくよくググったらお通じによいのはラードやった(;・・)

しかしラードをまんまなめるん？無理やし！！

抵抗がある、かなり、

バターでもかなり無理っぽいのに💦

ってことで普段から脂質は大好きなチーズ、オリーブオイル、ココナツオイル、アボガド、肉などから摂取し、寝る前の脂質摂取はやめとこうとおもいます^^;

さて！

今朝の計測

お通じ〇

46.2㌔

体脂肪最初19

絶対嘘やし！

すかさず２回目測ったら23.5とか

あかんわ、この体重計(￣▽￣;)

朝ごはんはいつもとかわらない副食、飲み物

主食はライ麦パンをフレンチトーストにして

とけるチーズのせてたべた

そして

遅めの昼ごはんにはまたまた豆腐にカレーぶっかけたもの

レタス、キャベツにカッテージチーズとオリーブオイルかけて

キムチ

あとは

きのう買ったオイコスストロベリー

フローズンヨーグルト

珈琲

で

それから今現在もナッツ、チョコ、ふすまパン

を入れ直した珈琲とともにダラダラ食っているという(ーー゛)(;・・)

いい加減動けー(_Д_)

１週間お勤めお疲れ私(^^)

自分で自分をほめて気分をあげていくのだ( ･_______･ ）