昨日の朝食後～

洗濯機回したり掃除機かけたりでおちつくと～

んー、なんかたべたい

昼までもちそうにないので、するめ、チョコレート効果95パー、マシュマロ１個、珈琲

昼ごはんは高野豆腐のココット

マフィン

アーモンドいくつかつまみながら珈琲タイム

おからクッキーも結構食べた

夜ご飯は野菜炒めと市販のローストビーフ

そだ、サークル〇さんの低糖質パンのメロンパンとかもちょっとたべた、

これ、結構糖質高いんだよねえ

うっかりすると低糖質だからって菓子パン大好きだから雪崩のように食べてしまいそうでこわいわ💦

これで我慢できたほう(￣▽￣;)どんだけ〜

過食症みたいに食ってたんだからそれにくらべたらがんばっるよ、って自分を奮い立たせる

おとといのように暴走しないようにだけきをつけなきゃ(^ω^;);););)

さて、本日はゴールデンの合間の出勤day

明日からまた休みなので気は楽かも

今朝もしっかり朝ごはんたべた

しっかりマフィンにたっぷりかけましたー

朝はいいのいいの〜自分なりのルール(_Д_)

きょーも3時まで食事おあづけでがんばってきまーす

そだ！きょうの夜ご飯は外食ー！！

本日の計測

45.4㌔

昨日よりマイナス300ｇ